Ваш город
0
+375 44 736 12 11
Пн-Пт: 8.00–19.00

Бокал вина перед сном: польза или вред?

big picture media
     Если вы решили выпить бокал вина перед сном, готовьтесь к повышенной сонливости, а также к нарушению циклов сна. Если случайно (или не случайно) превысить «свою норму», вас ждёт пробуждение ночью из-за мочегонного эффекта или сухости во рту, учащенное сердцебиение, пробуждение утром раньше времени, некоторые сталкиваются с апноэ (временная остановка дыхания во время сна). После такой ночи каждый проснется уставшим и раздражительным.

     Многочисленные исследования доказывают, что алкоголь, конечно, поможет заснуть несколько быстрее благодаря седативному воздействию. Однако есть исследования, которые доказывают, что у человека буквально за 4-5 дней вырабатывается иммунитет к такому воздействию алкоголя на организм. Т.е. со временем, чтобы расслабиться и быстрее уснуть, человеку нужно всё большее количество алкоголя.

     Даже минимальная доза вина или другого алкоголя влияют на определенные процессы. Многое зависит от фермента алоклгольдегидрогеназа, который отвечает за расщепление алкоголя. На количество фермента в организме повлиять никак нельзя, оно обусловлено генетически.
     
      Например, у якутов, алтайцев и других народов Севера алоклгольдегидрогеназа отсутствует, из-за чего алкоголь крайне негативно воздействует на организм.
     Французам, итальянцам, армянам «повезло» немного больше. Фермент у них вырабатывается достаточно хорошо. Однако у них и вино другое, более натуральное. И пьют его не на ночь. Вино «связано» с плотным ужином, благодаря чему алкоголь не так быстро всасывается в кровь.

     Если вы любите вино – выбирайте натуральные виноградные красные вина и пейте его в ограниченном количестве минимум за 3 часа до сна.
Если немного вина перед сном - разовое мероприятие – это одно дело. Если такое происходит регулярно – восстановить здоровый сон будет очень сложно. В первое время организм включит «аварийный режим» и попытается компенсировать воздействие алкоголя. Но постоянно работать в таком режиме на компенсацию – не самый лучший вариант.






Будьте в курсе

Подпишитесь на уведомления, чтобы вовремя узнать о наших акциях и специальных предложениях!

logotype
Матрасы и товары для вашего сна!
Заказать звонок