Идеальная продолжительность дневного сна

А вы знали, что 10-20 минут - это идеальная продолжительность сна взрослого человека?

За эти 10-20 минут  вы пройдете первые две стадии медленного сна и легко проснетесь, успев отдохнуть умом и телом.
⠀
Короткий дневной сон улучшает усвоение информации  и переводит её в «копилку» долговременной памяти.
Кроме того, он на 16% ускоряет моторную реакцию, повышает настроение и значительно повышает работоспособность на несколько часов.
⠀
Согласитесь,  достойное вознаграждение за несколько  минут отдыха.