Ваш город
+375 44 736 12 11
Пн-Пт: 8.00–18.00

Заказать звонок
Ваш заказ 0

Почему полезно читать перед сном

big picture media
Чтение перед сном – старая добрая привычка, которая полезна не только детям, но и взрослым. Многие скажут, что читать просто некогда, но достаточно уделить хотя бы 6 минут для чтения перед сном и уровень стресса снизиться на 68 %.

Кроме того, книги способны отделять в нашем сознании события и переживания прошедшего дня от сновидений, помогают справиться с тревогой, снижают риск возникновения возрастных заболеваний мозга и депрессии.

А отдавая предпочтение бумажным книгам, а не электронным,  вы не оставляете себе времени на «залипание» в гаджетах, которое негативно влияет на сон.  Излучение, исходящее от планшетов, смартфонов и ноутбуков тормозит выработку мелатонина – гормона сна.

Однако читать перед сном тоже нужно правильно:


1. обязательно читать в положении сидя/полусидя;
2. обеспечить себе направленный свет;
3. избегать чтение электронной книги в полной темноте без дополнительного освещения;
4. перед сном желательно отказаться от сложной научной литературы, дабы избежать активной работы мозга, как и днем.

Среди других преимуществ чтения перед сном можно отметить:

  • Значительное увеличение словарного запаса;
  • Развитие воображения;
  • Улучшение памяти;
  • Повышение концентрации и улучшение аналитических способностей.
Будьте в курсе!

Подпишитесь на уведомления, чтобы вовремя узнать о наших акциях и специальных предложениях!





logotype logotype
Матрасы и товары для вашего сна!
Поиск