Польза сна без одежды

Очень многие любят выбирать пижамы: красивые и удобные, в которых будет приятно и комфортно спать. Но ряд исследований доказывает, что сон ногишом полезнее, чем сон в одежде. Давайте разбираться.
⠀
1. Быстрое засыпание. За счёт способности тела рассеивать тепло, температура тела постепенно снижается. А все мы знаем, что это положительно сказывается на скорости засыпания и комфорте сна на протяжении всей ночи.
⠀
2. Похудение. Этот пункт вытекает из предыдущего. Длительное сохранение прохладной температуры способствует сжиганию калорий. Ведь без ночного перегревания в нашем организме ускоряется обмен веществ.
⠀
3. Снижение уровня стресса и беспокойства. Хорошее качество (и количество) сна помогает в какой-то мере справиться со стрессом, снизить уровень беспокойства и тревожности. Здоровый отдых контролирует уровень кортизола в крови, тем самым повышая иммунитет, снижая риск развития сердечных заболеваний и поддерживая когнитивные способности.
⠀
4. Улучшение кровообращения. Носки, часы, резиночки, пижамки (особенно с пуговицами, завязками и т.д.) во время сна могут передавливать или натирать кожу. Это отрицательно сказывается на кровообращении. Нормальное кровообращение обеспечивает беспрепятственное поступление кислорода ко всем органам нашего организма.
⠀
5. Здоровье кожи. Во время сна без одежды волосяные фолликулы, потовые и сальные железы получают дополнительное раздражение (не вы, а только они) и запускается процесс регенерации клеток. Кроме того, надевая каждый день одну и ту же пижаму, бактерии, пот и кожный жир каждый день заново соприкасаются с нашей кожей, негативно влияя на неё.
⠀
6. БОНУС. Согласно одной из статей Forbes, сон без одежды даже помогает заработать больше денег, ведь он помогает развить стрессоустойчивость, а также полюбить себя и своё тело.